「高血圧気味だから運動をはじめたい！」 「有酸素運動をすることで、高血圧の人にどんなメリットがあるの？」 心肺機能を高め、取り組む時間によっては脂肪燃焼効果も期待できる有酸素運動。 ハードな筋力トレーニングと違って、誰に … 続きを読む 高血圧の人が有酸素運動で得られるメリットとおすすめの種類