「健康診断で高血圧と肥満を指摘されて、運動をすすめられたんだけど、どれぐらいやればいいかわからない・・・」 「有酸素運動の時間は何分ぐらいが理想的なの？」 肥満気味の人は高血圧のリスクが高い傾向にあるので、食事管理をしつ … 続きを読む 【高血圧の人のダイエット】有酸素運動はどれぐらいの時間行うのが効果的なの？